دراسة تؤكد أهمية هذه الفاكهة في رمضان!!
اشارت دراسة حديثة الى الفوائد العديدة للفواكهة بشى أنواعها للصائم في رمضان للمساهمة في تخفيف عطشه ومن وأهم تلك الفواكه البرتقال إذ نسبة ترطيب البرتقال للجسم 87% من الماء، وأحيانا تصل الى 100% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) بالإضافة الى رائحته الرائعة فيمكن تناوله لوحده او تحويله الى عصير أو تقطيعه وتناوله مع السلطة على وجبة الفطور أو السحور.
هذا بالإضافة الى فوائد البرتقال لخفض ضغط الدم ولصحة القلب ومضاد للالتهاب.
وقالت الدراسة ان البرتقال هو مصدر جيد للبوتاسيوم والبوتاسيوم يُساعد على خفض ضغط الدم ويدعم صحة القلب بشكل عام، وأيضاً ضروري للحفاظ على كثافة العظام جيدة، ويؤدّي نقص البوتاسيوم إلى أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
مضاد للالتهابات
واظهرت الدراسة أن البرتقال يفيد في حالات الالتهابات، فهو مضاد جيد للالتهابات وذلك بفضل مادة مغذية تسمي Herperidin والتي وأثبتت الدراسات أنها تُساعد على تقليل الالتهابات.
يساعد الفيتامين C في التقليل من خطر التعرض للأمراض الإلتهابية مثل الربو والتهاب المفاصل.
صحة المعدة
ومن فوائد البرتقال أيضاً أن يُبقي المعدة بصحة جيدة. وقد أثبتت الدراسات أن البرتقال يُساعد في علاج أمراض المعدة مثل القولون العصبي والإسهال. وأيضا يساعد في مكافحة قرحة المعدة وتساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
