نصائح غذائية للتعامل مع حصى المرارة في شهر رمضان

يُعتبر حصوات المرارة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، حيث يمكن أن تتسبب في آلام شديدة وتأثيرات سلبية على الهضم. وفي شهر رمضان

المبارك، يصبح من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للتعامل مع هذه الحالة. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الغذائية الهامة التي يجب على مرضى حصى المرارة اتباعها أثناء شهر رمضان.
تقسيم وجبات الإفطار: يُفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة بدلًا من تناول وجبة كبيرة، لتجنب شعور بالامتلاء الزائد وصعوبة الهضم.
تناول الألياف: يُنصح بتناول الخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل السبانخ والجرجير، لتسهيل عملية الهضم وتقليل فرصة تكوّن المزيد من الحصى.
مكافحة السمنة: من المهم العمل على التخلص من الوزن الزائد ومكافحة السمنة، حيث إن ذلك يقلل من فرصة حدوث مضاعفات صحية.
تجنب النشويات: يُفضل تجنب تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة، حيث تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية لتشكل الحصى.
تجنب المخللات والأطعمة الحارة: يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والتوابل الحارة، حيث يمكن أن تزيد من تهيّج المر