خطر تناول الشاي بعد الأكل !!

ينصح خبراء التغذية بعدم تناول الشاي بعد الأكل مباشرة للحفاظ على صحة الجسم والاستفادة من الطعام المتناول.

وقالت الدكتورة مارغريتا لفوفا، خبيرة التغذية الروسية:” أن الشاي يحتوي على الكافيين الذي يمنع امتصاص الحديد والمغنيسيوم من الطعام”.

مشيرة إلى أن مستوى التأثير السلبي للشاي يعتمد على صحة الشخص، ونوعية وكمية الشاي ووقت شربه. مشددة على عدم تناول الشاي مع الطعام، وبعده مباشرة.

وأضافت:إذا أراد الشخص تناول الشاي بعد الطعام، فمن الأفضل أن يتناوله بعد مضي 40 دقيقة كحد أقصى.

ولفتت خبيرة التغذية إلى عدم الافراط في تناول الشاي وان لا تتجاوز الجرعة الآمنة 400 مليلتر في اليوم.

ويفضل تناول الشاي في الصباح، إذا كان الشخص لا يعاني من قصور كلوي أو حصى في الكلى أو ارتفاع في مستوى حمض البوليك”.

المصدر: RT