أسباب النسيان وعدم التركيز

النسيان وعدم التركيز ينسى أغلب الناس الأشياء من وقت لآخر، ويزداد معدّل النسيان بنسبٍ أكبر كلّما كبر الإنسان وتقدم في العمر مما قد يكون مخيفاً أو مثيراً للقلق عند البعض، أما النسيان الذي لا يستدعي القلق هو النسيان والسهو البسيط الذي لا يسبب مشاكل تؤثر على استقلاليّة الفرد وتعيق ممارسته لحياته والعمل بشكل طبيعي.

وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تعرض الشخص لمشاكل في الذاكرة ونسيان الكثير من الأمور ومن هذه الأسباب :

التوتر والقلق :

 يمكن أن تؤدي الأمور التي تجعل من الصعب على الشخص التركيز وحجز المعلومات والمهارات الجديدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وهذا ما يؤدي له  الإجهاد والقلق حيث يمكن أن يتعارض كلاهما مع مقدار الانتباه ويمنع تكوين ذكريات جديدة أو استرجاع ذكريات قديمة.

الاكتئاب :

تشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب الحزن الشديد وعدم وجود دافع وقلة المتعة في الأمور التي يستمتع بها الشخص عادةً ويمكن أن يكون النسيان علامة على الاكتئاب أو نتيجةً له لذا يجب على الشخص طلب المشورة من الطبيب لرؤية ما إذا كان هناك أي حل للمشكلة التي يعاني منها.

سوء التغذية :

 فيتامين "ب 12" وهو أحد فيتامينات "ب" الضرورية لوظائف الأعصاب العادية يمكن أن يؤدي نقص إلى الارتباك وحتى الخرف لذا ينبغي على الشخص تناول حوالي 2.4 ميكروجرام من فيتامين "ب12" يومياً ويمكن أن يكون ذلك من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك أو من الأطعمة المدعمة بفيتامين "ب12"، مثل الحبوب المحصنة.

قلة النوم :

يمكن أن يكون عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو السبب الأهم لمشكلة النسيان كما قد يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من النوم المريح إلى تغيرات في المزاج وإلى القلق مما يسهم بدوره في التعرض لمشاكل في الذاكرة.

الأدوية :

 تشمل الأدوية التي قد تؤثر على الذاكرة بتسببها بالارتباك والخدر كل من المهدئات ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم وأدوية أخرى مما يجعل من الصعب على الشخص التركيز على أمور جديدة لذا يُنصح بالتحدث إلى الطبيب أو الصيدلي في حال كان الشخص يشك أن دواء معين قد أثر على ذاكرته.