أفضل العلاجات المنزلية لتهدئة السعال
الزيارات: 1307
يعد السعال العرضي أمرا طبيعيا بل وصحيا لأنه يساعد الجسم على التخلص من المخاط والحطام المتراكم ومع ذلك هذا لا يجعله أقل إيلاما أو إرهاقا.
والأسباب الأكثر شيوعا للسعال هي:
- تهيج من مصادر مثل دخان السجائر أو الملوثات
- الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية – الحساسية -الأزمة
وإذا استمر السعال لديك بعد الإصابة بعدوى فيروسية أو نتيجة لتهيج فإليك ثماني نصائح للمساعدة في علاجه في المنزل.
- العسل شديد اللزوجة ويعمل بشكل مشابه لقطرة السعال. وعندما يتم تناوله فإنه يغلف بطانة الحلق ما يخفف من الألم أو الحكة. ومعظم أنواع العسل التي تمت دراستها للاستخدام في السعال هي العسل الداكن، مثل عسل الحنطة السوداء.
ويحتوي العسل أيضا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا والتي قد تساهم في تأثيره المريح.
كما يمكنك تناول العسل العادي وإضافته إلى الشاي الدافئ قد يزيد من تأثيره المهدئ على الحلق.
- الغرغرة بالمياه المالحة يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق ويساعد تفريغ المخاط في الحلق على تنظيف الجيوب الأنفية والتخلص من السعال بشكل أسرع.
ويمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة أيضا في تقليل التورم والتهيج الناجم عن السعال المستمر.
- الزنجبيل نبات استوائي يستخدم عادة كمكمل غذائي ويمكن أن يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك الغثيان ونزلات البرد أو أعراض العلاج الكيميائي.
ويتميز الزنجبيل أيضا بطعمه الحار الذي يحفز إنتاج اللعاب ويمكن أن يساعد في تحسين جفاف الفم أو الحلق.
ويستهلك معظم الناس الزنجبيل عن طريق جذر الزنجبيل الطازج أو الجاف ومع ذلك يمكنك أيضا تناوله كمكمل غذائي.
ولمزيد من قدرات تخفيف السعال، جرب إضافة الزنجبيل والعسل إلى الشاي.
- استنشق البخار يساعد استنشاق البخار في تخفيف احتقان الأنف وهذا سيجعل نفخ أنفك أسهل وإذا كنت تعاني من التنقيط الأنفي الخلفي قم بإفراز المخاط المتراكم في الحلق. كما أن البخار يمكن أن يرطب الحلق الملتهب ويخفف الألم أيضا.
- جهاز تنقية الهواء تساعد أجهزة تنقية الهواء في إزالة المواد المسببة للحساسية من منزلك والتي تؤدي إلى العطس والسعال وسيلان الأنف كما إنها تعمل عن طريق تحريك الهواء في منزلك من خلال سلسلة من الفلاتر التي تزيل العفن أو البكتيريا أو الغبار ما ينتج عنه هواء نقي ونظيف.
وقد تكون أجهزة تنقية الهواء مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية.
- استخدم جذر الختمة أو نبات الخطمي هو مكمل عشبي يعتقد أنه يهدئ الأغشية المخاطية المتهيجة الموجودة في الحلق والفم وتحتوي جذور وأوراق الخطمي على مادة سميكة تسمى الصمغ وعند مزجه مع الماء يشكل الصمغ قواما شبيها بالهلام يمكن أن يغطي الحلق مثل العسل إلى حد كبير.
ويتوفر جذر الخطمي في شكل أوراق مجففة أو شاي أو كبسولات.
- استهلاك الزعتر وهو عشب يُعتقد أنه يهدئ تقلصات العضلات الملساء بما في ذلك تلك الناجمة عن السعال ولتخفيف السعال يمكن تناول الزعتر في شاي أعشاب أو على شكل مكملات.
- شرب الماء من أسهل الطرق وأكثرها أمانا لتحسين السعال ويحافظ على رطوبة الجسم ويساعد شرب الماء على ترقيق المخاط ما يسمح له بالخروج من الجسم من خلال الفم أو الأنف ويمكن أن يساعد المرضى أيضا على تعويض السوائل المفقودة من التعرق أو سيلان الأنف.
