أهمية شرب الماء بعد الاكل

يعتقد البعض أن شرب الماء بعد الأكل قد يؤدي إلى التداخل مع عملية الهضم والتأثير سلبًا على حمض المعدة وأنزيمات الهضم، كما يدعي اخرون أنه من الممكن أن يعمل على تراكم السموم في الجسم، مما يسبب مجموعة من المشكلات الصحية.

وبالرغم من جميع الاقوال الا ان شرب الماء بعد الأكل يساعد في عملية الهضم عبر تفكيك الطعام حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة ونقلها الى الجهاز الهضمي بسلاسة.

أهم فوائد شرب الماء بعد الأكل:

• تميع الطعام في المعدة والمساهمة في امتصاص العناصر الغذائية.
• تليين البراز ومنع حدوث الإمساك.
• منع الانتفاخ.
• الحفاظ على صحة ورطوبة الجهاز الهضمي.
• الحفاظ على ترطيب الجسم ومنع جفافه.

أهمية شرب الماء بشكل عام للجسم

كما ان لشرب الماء أهمية أساسية في المحافظة على عمل جميع أنظمة الجسم بشكلها الصحيح وحماية الجسم من الجفاف، ومن الوظائف الأساسية للماء في الحفاظ على الجسم:

    حمل الأكسجين و العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم.

    طرد البكتيريا من المثانة.

    المساعدة على الهضم.

    منع حدوث الإمساك.

    الحفاظ على ضغط الدم.

    الحفاظ على استقرار ضربات القلب.

    تليين المفاصل.

    حماية الأعضاء والأنسجة.

    تنظيم درجة حرارة الجسم.